Onze trainingen
Plezier in zwemmen is belangrijk. Onze trainers motiveren de zwemmers om goede prestaties neer te zetten. Hiervoor worden er elke week trainingsschema’s gemaakt om de prestaties en de techniek te verbeteren. De trainingen bestaan uit duur-, sprint-, kracht- en wedstrijdtrainingen. Geoefend wordt met verschillende materialen.
Zo worden techniekaanwijzingen voor de verschillende zwemslagen gegeven en wordt ook lesgegeven in starten en keren. Dit alles is erop gericht om met meer uithoudingsvermogen en telkens sneller te kunnen zwemmen. Afhankelijk van zwemtempo en techniek hebben we verschillende banen beschikbaar.
Dinsdag- en donderavond traint de wedstrijdploeg van onze vereniging.
Dag | Tijd | Deelnemers |
Dinsdag | 18:00 -19:00 | Junioren (7 t/m 12/13 jaar) |
Dinsdag | 19:00 -20:00 | Senioren (> 12/13 jaar) |
Donderdag | 18:00 -19:00 | Junioren (7 t/m 12/13 jaar) |
Donderdag | 19:00 -20:00 | Senioren (> 12/13 jaar) |
Het eerste uur trainen de jongste en het tweede uur de oudere en de snelste zwemmers. Tijdens een training wordt er veel aan de techniek gewerkt en wordt er naar iedere wedstrijd toegewerkt. Bij het tweede uur wordt er minder aandacht aan de techniek besteed, maar wordt er gekeken welke wedstrijd komt.
Eens in de paar weken hebben we op zondag een wedstrijd. Dan gaan we met een bus gezamenlijk naar de wedstrijd. Tijdens de wedstrijd worden er regelmatig PR’s ( Persoonlijk Records) gezwommen. Dit is altijd mooi om te zien, want daar trainen de zwemmers natuurlijk voor.
Welke zwemkleding heb je nodig?
- Een zwempak of zwembroek, een zwembril en eventueel een badmuts.
Wedstrijden
Bij de Watervrienden Neptunus kunt u meedoen aan diverse zwemwedestrijden en –competities, zowel in binnen- als in het buitenland. Wij nemen o.a. deel aan de landelijke zwemcompetitie van Watervrienden Nederland. Dit zijn 3 wedstrijden per jaar die worden gezwommen door het hele land. Verder doen we mee met verschillende sprint- en limietwedstrijden, bondskampioenschappen en langebaanwedstrijden.
Uitleg opstelling van de zwemmers
Alle zwemmers worden volgens de NCS-reglementen ingedeeld in de volgende leeftijdscategorieën.
A = 7, 8 en 9 jaar
B = 10 en 11 jaar
C = 12 en 13 jaar
D = 14 en 15 jaar
E = 16 en 17 jaar
F = 18, 19 en 20
G = 21, 22 en 23 jaar
H = 24 jaar en ouder
Voor de categorie bepaling geldt dat in het seizoen dat een deelnemer een leeftijd bereikt, gerekend met als peildatum 31 december van dat seizoen.
WVNL-Landelijke Zwemcompetitie
De WVNL Landelijke Zwemcompetitie is een competitie waaraan de wedstrijdzwemmende verenigingen van de NCS deel kunnen nemen. Dit kan met één of meerdere ploegen per vereniging of met een combinatieploeg bestaand uit leden van meerdere verenigingen. De competitie is opgedeeld in verschillende regio’s. In iedere regio zijn er maximaal zes ploegen ingedeeld.
De ploeg met het laagste aantal punten (seconden) na afloop van de finalewedstrijd mag zich “KAMPIOEN WVNL-LANDELIJKE ZWEMCOMPETITIE’ van dat seizoen noemen.
In de NCS LZC wedstrijden worden de categorieën A & B gecombineerd tot één categorie A/B en dit wordt ook zo gedaan met de categorieën E & F tot E/F.
Hoe kan een zwemmer punten verdienen voor het team op één van de competitie dagen?
Een zwemmer verdient al punten (seconden) voor het team door deel te nemen aan de onderdelen waar hij door de Ploegleider voor is ingedeeld. Elke zwemmer verdient dus altijd punten voor de vereniging door mee te doen, ook al wordt hij/zij laatste. De zwemmer kan natuurlijk meer punten verdienen op het gezwommen onderdeel door een snellere tijd te zwemmen. Als we geen deelnemers hebben
Hoe kunnen wij als team ervoor zorgen dat wij zo hoog mogelijk op de ranglijst komen te staan?
-
- Door met het maximum aantal zwemmers mee te doen aan de wedstrijd.
- Door zo snel mogelijk af te melden voor de wedstrijd als je niet kunt zo dat de ploegleider tijdig vervanging kan zoeken.
- En natuurlijk met zijn allen ons uiterste best doen.
Nederlandse (Jeugd) Kampioenschappen WVNL
De Nederlandse Zwemkampioenschappen WVNL worden elk jaar op de tweede zondag van februari en de derde zondag van april gehouden. Aan deze wedstrijden mogen zwemmers deelnemen in de leeftijdscategorieën D, E, F, G en H.
De Nederlandse junioren Zwemkampioenschappen WVNL worden elk jaar op de tweede zondag van december gehouden. Aan deze wedstrijd mogen zwemmers deelnemen in de leeftijdscategorieën A, B en C.
Alleen deelnemers met een tijd, die in geval van de Nederlandse Zwemkampioenschappen WVNL moet voldoen aan de limiet of vervangende tijd, kunnen worden ingeschreven. De tijden dienen gezwommen zijn in de periode van 1 jaar voorafgaand aan de sluiting van de inschrijving van de betreffende wedstrijd. De behaalde limiet- en vervangende tijden moeten controleerbaar zijn middels door de CWZ goedgekeurde processen-verbaal.
Naar aanleiding van de binnengekomen inschrijvingen deelt de CWZ de deelnemers in.
Voor de Nederlandse Zwemkampioenschappen WVNL geldt:
Iedere opgegeven deelnemer die de limiettijd op zijn afstand heeft gehaald is zeker van plaatsing;
-
- Eventuele niet volle series zullen worden aangevuld met deelnemers die de vervangende tijd hebben gehaald;
- Inschrijvingen met een vervangende tijd voor een programma die niet zijn geplaatst, zullen op de reservelijst worden geplaatst;
- Late inschrijvingen zullen in de plaatsingsvolgorde worden geplaatst onder de zwemmers met een vervangende tijd en kunnen op basis van een eventuele limiet niet per definitie aanspraak maken op een startplaats.
Voor de Nederlandse Junioren Zwemkampioenschappen WVNL geldt:
-
- Er zullen geen limiet- en/of vervangende tijden worden vastgesteld;
- Plaatsing vindt in eerste instantie plaats op basis van geldige inschrijftijden;
- Het maximaal aantal te zwemmen series wordt bepaald aan de hand van de maximaal beschikbare zwemtijd;
- Inschrijvingen voor een programma die niet zijn geplaatst, zullen op de reservelijst worden geplaatst;
- Inschrijvingen zonder geldige inschrijftijd zullen in de plaatsingsvolgorde worden geplaatst onder de zwemmers met een geldige inschrijftijd;
- Late inschrijvingen zullen in de plaatsingsvolgorde worden geplaatst onder de tijdig ingeschreven zwemmers zonder een geldige inschrijftijd.
WVNL-Lange Baan Wedstrijden
De WVNL langebaankampioenschappen bestaan uit een tweetal wedstrijden. De wedstrijden worden elk jaar op de laatste zondag van de maand maart en de eerste zondag van de maand juni gehouden.
Beide wedstrijden worden verzwommen in een 50m bassin. Verdeeld over de beide dagen staan alle persoonlijke 50, 100 en 200m zwemnummers op het programma, met uitzondering van de 100m wisselslag. De allerjongste zwemmertjes kunnen hierbij nog niet deelnemen aan de 100 en 200m nummers.
Verenigingen kunnen voor deze wedstrijden zwemmers inschrijven met resultaten van door de WVNL goedgekeurde wedstrijden. Naar aanleiding van de binnengekomen inschrijvingen zal de CWZ startplaatsen toekennen aan de snelste zwemmers per onderdeel. Indien er nog plaatsen over zijn kunnen deze worden toegekend aan zwemmers zonder geldige inschrijftijd.
Net zoals de WVNL-Bondszwemkampioenschappen gaat het hier om individuele resultaten en niet om een verenigingsresultaat zoals bij de landelijke zwemcompetitie. Er worden in een seizoen beide wedstrijden worden verzwommen in een 50m bassin, de 100m NCS zwemwedstrijd word gehouden in het Pieter van den Hoogenband zwemstadion te Eindhoven. De NCS Sprintwedstrijd wordt door de CWZ georganiseerd en gehouden in het Sloterparkbad te Amsterdam
Verenigingen kunnen voor deze wedstrijden zwemmers inschrijven met resultaten van door de NCS goedgekeurde wedstrijden. Naar aanleiding van de binnengekomen inschrijvingen zal de CWZ startplaatsen toekennen aan de snelste zwemmers per onderdeel. Net zoals de BZK-wedstrijden gaat het hier om individuele resultaten en niet om een verenigingsresultaat zoals bij de landelijke zwemcompetitie.
Masters
Als je als zwemmer 20 jaar of ouder bent, kun je deelnemen aan de Masterwedstrijden. De NCS Master zwemkampioenschappen wordt ieder jaar op de eerste zondag van oktober gehouden. Het NCS Masterzwemmen beoogt conditieverbetering en sportieve vriendschap onder deelnemers.
De leeftijdsgroepen bij het NCS Masterzwemmen worden bepaald door het zwemnummer, te weten:
-
- Individuele zwemnummers.
- Estafette zwemnummers.
Bij individuele zwemnummers worden de zwemmers in 5-jarige leeftijdsgroepen opgedeeld, zo ver doorgaand als nodig. Bv. 20-24, 25 – 29, 30 – 34, 35 – 39, 40 – 44, 45 – 49 en 50 – 55.
Bij estafette zwemnummers worden de estafetteploegen ingedeeld in leeftijdsgroepen afhankelijk van de som van de leeftijden van de ploegleden in hele jaren. Bv. voor een estafetteploeg van 4 leden geldt dan: 100 – 119, 120 – 159, 160 – 199, 200 – 239, en zo ver doorgaand als nodig.
Ook zijn er verenigingen die wedstrijden organiseren voor de masters.
Zuidcompetitie
Wij doen ook mee aan de Zuid Competitie. Dit is een onderlinge competitie van een aantal bij de NCS aangesloten wedstrijd zwemmende verenigingen in het zuiden van ons land. Deze competitie bestaat uit 2 sprintwedstrijden en 2 algemene wedstrijden. Op de sprintwedstrijden worden 25m en 50m afstanden gezwommen en estafettes. Op de algemene wedstrijden worden er ook 100m afstanden gezwommen.
Wedstrijden op uitnodiging
Wij krijgen jaarlijks een aantal uitnodigingen om deel te nemen aan wedstrijden die door andere verenigingen worden georganiseerd. Er wordt dan in overleg bekeken aan welke wedstrijden wij deel kunnen nemen.
Clubkampioenschappen en Limiet wedstrijden
Deze wedstrijden worden georganiseerd om limieten te halen voor de NZK. Deze wedstrijden organiseert Neptunus zelf.
Heb je interesse? Kom eens langs en volg een proefles.
Heb je vragen dan kan je terecht bij Ger Demandt of Valerie van Loon, trainers van de wedstrijdploeg
Heeft u interesse? Dan kunt u zich hier inschrijven voor de wedstijdploeg.
Wat kost het? Hier vindt u de link naar onze contributiepagina.
Contact gegevens
Bij vragen kunt contact opnemen met:
- Ger Demandt (trainer), tel: 046-4526942 of 06-23166326
- Valerie van Loon (trainer), tel: 06-50210300
- Of een email sturen naar: info@wvneptunus.com
Voor uitslagen wedstrijden : Website CWZ-NCS Wedstrijden
